Sőt! A Hatha jóga hatásait tanulmányozó vizsgálat résztvevői arról számoltak be, hogy kevesebb gyógyszert kellett beszedniük asztmájukra – közölte Amy Bidwell, az Amerikai Sportorvoslás Kollégiumának éves találkozóján.

„Ez drámai, ám nem meglepő” - közölte Dr. Jonathan Field, a New York Orvostudományi Egyetem/Bellevue Orvosi Központ allergológiai és asztma klinikájának igazgatója. „Kisebb kutatások már kimutatták ezt korábban is, de nem hiszem, hogy bármelyikük is ilyen standardizált skálát alkalmazott volna.”

Bidwellnek, a Syracuse Egyetem mozgástudományi intézet doktorátus hallgatójának személyi edzőként megsérült a háta, olvasható a www.medipress.hu oldalon. „A jógát választottam a műtét helyett, és meggyógyított.”

Miközben a korábbi vizsgálatok pozitívak voltak, a legtöbb esetben a szigorú és gyakori – például 10 napig napi kettő - jógaórákat követő azonnali fiziológiai válaszokat nézték. Ez Bidwell szerint nehezen megvalósítható. „A 10 héten át heti 3 jógaóra sokkal reálisabbnak tűnik.”

Bidwell és társszerzői, akik közül egy orvos, véletlenszerűen kiválasztott 20 személyt 20-65 év között, hogy hetente két és fél órát Hatha jógát gyakoroljon, vagy csatlakozzon egy (nem jógázó) kontroll csoporthoz, 10 héten át.

Az eredmények egy kérdőív alapján születtek, mely felmérte a tünetek gyakoriságát és súlyosságát, a légszomjjal járó aktivitásokat, valamint a szociális és pszichológiai működést. „Egy percig tartjuk meg a pózokat és a mély lélegzetvételre koncentrálunk, ami fontos az asztmások számára.” – magyarázta Bidwell, aki szintén jóga oktató.

43 százalékos javulás

A szívfrekvencia változékonyságát, az oxigénfogyasztást és a ventillációt is mérték az önkénteseken, miközben feladatot végeztek.

Összességében a jógázó résztvevők majdnem 43 százalékos javulást mutattak. Nem volt vagy csak kevés különbség volt a csoportok között szívfrekvencia változékonyság, oxigénfogyasztás vagy ventilláció terén.

„A jógának nincs különösebb hátránya, kivéve a nagyobb ortopédiai problémákat.” – közölte Bidwell, aki minden asztmásnak javasolja a jóga elkezdését megfelelő útmutatást követően. „A jóga fokozza a légzés feletti kontroll képességét, és segítségével korábban felismerhetjük a légzészavart, így hamarabb kezelhető.” – közölte Field.

„Emellett felismerték, hogy a mély légzés az atlétáknál – úszóknál vagy futóknál – valójában javítja az asztmát. Ha nagyobb a tüdő funkcionális használata, az védő tényező az asztmában.” – tette hozzá Field, aki szerint jó lenne nagyobb léptékű felmérést is végezni a témában.