Szinte az összes izmot megmozgatja, arról nem is beszélve, hogy tiszta levegőt lélegzünk be közben. Egy sízéssel töltött hét különösen nagy feltöltődéssel jár fizikálisan és mentálisan egyaránt. Hazánkból Szlovákiába, Ausztriába, Olaszországa és Franciaországba utaznak a legtöbben.

Azt viszont sokan nem tudják, hogy nem is olyan egyszerű dolog, mint amilyennek tűnik. Könnyen balesetet szenvedhetünk, ha nem figyelünk eléggé. Főszezonban például különösképp zsúfoltak a pályák, ezért nagyon fontos, hogy ne váltsunk hirtelen irányt, nehogy valakivel összeütközzünk. Megfigyelték, hogy a legtöbb baleset a sítáborok első napján történik, mert sokan nem készítik fel kellőképpen a szervezetüket.

Fontos, hogy utazás előtt pár héttel kezdjünk el síeléshez hasonló mozgásformát űzni, nagyon hasznos pl. az edzőtermekben található elliptikus tréner. Megérkezés után nem szabad azonnal a legnehezebb pályák felé venni az irányt, ezt a napot szánjuk a „besíelésre”!

A bemelegítés elengedhetetlen, hiszen síelés közben sokszorosára nő az izmok oxigénigénye. Szükség van egy min. 5-10 percig tartó nyújtásra, elődolgozásra. Arra is érdemes nagy gondot fordítani, hogy milyen felszerelést választunk, mert a nem megfelelő sícipő vagy kötés komoly gondokat okozhat.

Szerző: bridge