Ezek a kúrák határán vannak az egészséges táplálkozásnak és a veszélyes „nem evésnek”. Általában egy ételtípus korlátozott fogyasztására irányulnak, ez legtöbbször gyümölcs. Lédús narancs, alma, eper, vagy dinnye-diétáról is hallani, de banánról például már kevésbé, mert  ez az egyik leghízlalóbb gyümölcs. Kipróbálhatjuk a zöldségekre irányuló paradicsom, répa, vagy avokádó-kúrát is, ki mire esküszik. A káposztaleves-diéta is nagyon népszerű, és hosszútávon jótékonyabban hat a testre, mint ha csak nyers növényeket ennénk. Vannak extrém példák is, ahol csokoládéval, vagy jégkrémmel karcsúsítják vonalaikat a lelkes fogyni vágyók.

A kulcsszó az egyoldalú táplálkozáson van ilyenkor. Hangsúlyozottan csak pár napig tart, és rendkívüli módon próbára teszi akaraterőnket, s nem kevésbé szervezetünket. Egyetlen esetben ajánlott kipróbálni: amennyiben egy alkalomra szeretnénk rövid idő alatt megszabadulni 2-3 kilótól. Az alkalom azért fontos, mert amint visszatérünk normál étkezési szokásainkhoz, az ilyen hirtelen leadott kilók 1-2 nap alatt vissza is jönnek.

A drasztikus kúráknál nagyon vigyáznunk kell azonban, hogy a csökkentett táplálékbevitel miatt ki ne száradjunk, így a víz megvonása szervezetünktől szigorúan tilos. A legegészségesebb villámdiétákban fehérje dús ételek is fellelhetők, nem csupán zöldségek és gyümölcsök. Sovány sajtok, grillezett pulykamellek, vagy tofuból, szójából készített zsírszegény eledelek.

Nagyon hatásos, ha nem csupán vizet iszunk a kúra alatt, hanem gyógyteákat is, a csipkebogyó- és a zöldtea kifejezetten serkenti az emésztést. Mondanom sem kell, az alkoholról, kávéról, és cukros üdítőkről, de még a 100%-os gyümölcslevekről is le kell mondani ezekben a napokban. Utóbbi még mesterséges cukor hozzáadása nélkül is túl sok kalóriát tartalmaz.
Rengeteg lemondás, ám látványos eredmény, ezt ígérik a villámkúrák, ki-ki mérlegelhet, megéri-e a szenvedés.

Szerző: Sofi